sábado, 24 de agosto de 2013

Suco verde para emagrecer

beneficios-suco-verde-.jpgSHUTTERSTOCK
Composto por vegetais de folha verde escura, como couve, espinafre, agrião, salsinha e hortelã, o suco verde é um queridinho porque reúne diversos nutrientes importantes como ferro, vitamina C, ácido fólico, magnésio e fibras, e porque ajuda a emagrecer. Com a ingestão de um ou dois copos por dia, é possível diminuir a retenção de líquidos, eliminar as toxinas e oferecer uma dose extra de energia ao organismo. A nutricionista da Sanavita Larissa Paiva ensina uma receita de suco verde que ajuda a emagrecer. Um copo do suco contém 25 calorias.
Suco verde para acelerar o metabolismo

Ingredientes

2 xícaras (chá) de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabeça de aipo
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
1 copo de suco de limão

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Dica: para facilitar e ter sempre a folha em mãos com nutrientes preservados, faça gelinhos de couve e use 3 cubos para 1 copo.


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