quinta-feira, 5 de setembro de 2013

Café ou Chá: o que é mais saudável?





O café é mais saudável por suas propriedades revigorantes. Café estimula o fluxo de sangue no cérebro e diminui a fadiga mental. Ela desperta as faculdades mentais.

No entanto, se café ou chá é mais saudável – tudo depende.

Na maioria das vezes o café é mais saudável para você. A maioria das pessoa bebem o chá, beba o preto, não há duvidas que o café é mais saudável para você. Confira as vantagens abaixo:

Duas xícaras grandes de café, ou 300 miligramas de cafeína por dia, pode melhorar o humor.

Beber café parece reduzir o risco da doença de Parkinson - bebedores de café têm um risco cerca de três a seis vezes menor de desenvolver a doença em comparação com os que não tomam café.

Pesquisas sobre as propriedades químicas do café mostram que uma xícara contém potentes, antioxidantes protetores, que inibem a oxidação das células em nossos corpos. Dano oxidativo está associada com diabetes, artrite e câncer, entre muitas outras questões de saúde, e os antioxidantes são úteis na redução do risco de algumas doenças e vida da célula.

O café é especialmente elevado em um grupo de antioxidantes, flavonóides. Estes compostos apresentam poder protetor contra doenças cardiovasculares, reduzindo a oxidação do colesterol LDL, ou colesterol "ruim". Assim, o café protege contra ataques cardíacos e derrames.



Sabe-se que o café estimula a atividade intestinal, mas também reduz o risco de distúrbios digestivos - como cálculos biliares e cirrose do fígado.

O mais impressionante, o café tem um efeito protetor contra câncer de cólon e reto.

E o café é seguro para mulheres grávidas. Não há aumento do risco de aborto, como resultado do consumo moderado de café, e não há associação conhecida com o crescimento fetal retardado ou aumentado as taxas de defeitos de nascimento.

Mas se você está bebendo chá verde, que é simplesmente chá que não foi fermentado, então eu provavelmente teria de dizer que o chá verde é mais saudável beber. É rica em flavenols, que são perdidos quando o chá é fermentado.

A linha inferior: Se você está falando sobre o café e o chá preto, café é a opção mais saudável. Se você é um bebedor de chá verde, chá verde é a opção mais saudável.

Beber café é saudável, mas em excesso não!



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