terça-feira, 5 de agosto de 2014

3 Alimentos que emagrecem e que precisam entrar já na sua dieta

alimentos-que-emagrecem-e-precisam-entrar-na-sua-dieta-6.jpgISTOCKPHOTO/THINKSTOCK
Além de fornecerem nutrientes e terem poucas calorias, alguns alimentos ainda ajudam diretamente no emagrecimento. Seja aumentando a sensação de saciedade, acelerando o metabolismo ou queimando gordura mais rapidamente, alguns alimentos podem ser itens muito valiosos em dietas para emagrecer. Veja quais são.

Gengibre

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Esse super alimento também é poderoso para acelerar o metabolismo. Isso porque o gingerol, substância mais abundante nesse alimento, é um dos termogênicos mais eficientes, e exige maior quantidade de calorias do organismo para ser metabolizada
Cereais matinais
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O consumo de uma porção de cereais integrais logo pela manhã é eficiente paradiminuir o apetite para as próximas refeições, de acordo com estudo divulgado pela Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos. Além disso, as fibras tornam o organismo mais resistente à insulina, o que ajuda o corpo a armazenar menos gordura, além de ser benéfico para quem precisa controlar a diabetes.
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Brócolis

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O brócolis é um dos alimentos mais ricos em fibras e vitamina C, que fazem o organismo gastar mais energia na metabolização. Além disso, o vegetal ainda é benéfico no combate à gastrite e à úlcera pois contém substâncias que ajudam a eliminar a bactéria agente dessas doenças.
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