domingo, 17 de agosto de 2014

5 hábitos que prejudicam a dieta

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A luta pela perda de peso e pela reeducação alimentar pode acabar sendo sabotada por você mesmo em função de alguns hábitos recorrentes que tornam o processo ainda mais sofrido e que podem atrapalhar os resultados. Confira cinco atitudes que atrapalham a dieta para se livrar delas.

Falta de planejamento

Quando não há nenhum lanche separado ou cardápio definido para aquela hora em que bate a fome, é provável que você acabe escolhendo mal os alimentos. Procure elaborar um cardápio ou criar o hábito de carregar lanchinhos saudáveis para não acabar caindo em tentação por conta da vontade de comer.
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Eliminar nutrientes

As dietas sem carboidratos e carregadas de proteínas têm ficado cada vez mais populares. Entretanto, em longo prazo, a falta de nutrientes pode prejudicar a saúde do organismo. Procure balancear a quantidade de proteínas e optar pelos carboidratos mais saudáveis.

Passar vontade

Eliminar completamente os alimentos favoritos da dieta pode tornar o processo ainda mais penoso e difícil de cumprir. Aqui a dica é simplesmente moderar a quantidade.

Passar vontade

Eliminar completamente os alimentos favoritos da dieta pode tornar o processo ainda mais penoso e difícil de cumprir. Aqui a dica é simplesmente moderar a quantidade.


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