sexta-feira, 24 de outubro de 2014

5 dicas para aumentar a disposição ao acordar

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Principalmente para quem acorda cedo, sentir-se disposto logo pela manhã parece um sonho distante. Entretanto, com alguns hábitos, é possível melhorar a sensação e ser mais produtivono começo do dia. Confira:
Dicas para se sentir mais disposto

Evite acordar atrasado

O estresse de acordar atrasado e precisar desempenhar atividades com pressa acaba se prolongando por toda a manhã, gerando irritabilidade. Para evitar que aconteça, evite ativar o modo "soneca" do despertador e levante logo que tocar.

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Tome um bom café da manhã

Alimentar-se bem é fundamental para ter disposição ao longo do dia e, principalmente, logo em suas primeiras horas. Faça questão de tomar um bom café da manhã com calma.
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Pratique uma atividade física

Praticar atividades físicas pela manhã é muito saudável e ainda ajuda a acelerar a mente e o metabolismo. Além disso, os exercícios ainda ajudam a liberar hormônios de relaxamento e bem-estar.

Tome um banho revigorante

Tomar banho logo pela manhã também ajuda a dar vitalidade ao corpo. Aposte em sabonetes e cremes com aromas cítricos, que ajudam na sensação de estar bem acordado.

Organize uma lista de tarefas

A melhor maneira de produzir mais, além de evitar a procrastinação, é organizar listas de tarefa. Por isso, anote em ordem de urgência o que precisa fazer durante o dia e adiante o que puder de manhã. O resultado é a ótima de sensação de dever cumprido e disposição.

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